Жаркие приливы зимой? Как облегчить симптомы менопаузы

Зимой приливы могут быть субъективно легче переносимы, поскольку тело охлаждается, а температура окружающей среды ниже. Однако, парадоксально, для некоторых людей, особенно страдающих ночной потливостью или находящихся в перегретых помещениях, симптомы могут быть такими же неприятными, если не более.

Поэтому, независимо от времени года или погоды за окном, если вы испытываете симптомы менопаузы, которые становятся раздражающими и мешают нормальному функционированию, крайне важно найти способы облегчения с использованием доступных фармакологических и нефармакологических методов.

Жаркие приливы при менопаузе — что их вызывает?^1,2

Жаркие приливы обычно длятся от нескольких секунд до нескольких минут и могут повторяться в течение дня и ночи. Хотя это естественная часть менопаузы, их интенсивность и частота могут варьироваться в зависимости от индивидуальных предрасположенностей и образа жизни.

Причина их возникновения кроется в гормональном дисбалансе и нарушении работы нейромедиаторной системы, которые происходят в организме женщины при завершении фертильного периода.

Кроме того, снижение уровня эстрогена влияет на уровень различных нейромедиаторов, что может усиливать ощущение жара и повышать чувствительность к термическим раздражителям. Гормональный дисбаланс также вызывает сигнал гипоталамуса о необходимости быстрого охлаждения, что приводит к расширению кровеносных сосудов, увеличению кровотока к коже, покраснению и ощущению жара. Это может сопровождаться избыточным потоотделением.

На интенсивность и частоту этого симптома влияет наш образ жизни. Стресс также воздействует на симпатическую нервную систему, делая приливы более интенсивными. Факторы, такие как курение, употребление алкоголя или лишний вес, могут усугублять симптомы.

Как справляться с неприятными приливами: облегчение симптомов менопаузы и приливов

Большинство женщин, проходящих через менопаузу, отмечают приливы, и подавляющее большинство из них считает их неприятными. Именно поэтому так важно принимать меры для их снижения или даже устранения.

Хорошей идеей будет одежда из натуральных материалов, которую можно носить слоями, что помогает регулировать температуру тела. Вторым важным шагом является избегание так называемых триггеров, т.е. продуктов и факторов, которые часто вызывают приливы: алкоголь, сигареты, острая пища, посещение саун и минимизация стресса. Также важны регулярные умеренные физические нагрузки и здоровое, сбалансированное питание.

Если приливы становятся очень неприятными, а домашние средства не помогают, стоит проконсультироваться с гинекологом или эндокринологом. Они помогут выбрать подходящее лечение и исключить другие причины симптомов, например, проблемы с щитовидной железой.

Естественное лечение менопаузы³

Очень хорошим решением для облегчения симптомов менопаузы, особенно приливов, является натуральное растительное средство на основе экстакта цимицифуги, который действует через нейромедиаторную систему, облегчая симптомы снижения уровня эстрогена в период менопаузы.

Помимо облегчения приливов, применение таких препаратов оказывает положительное влияние на другие симптомы менопаузы, такие как нарушения сна, нормализация перепадов настроения, помощь в борьбе с отсутствием концентрации и чрезмерной усталостью.

Важно, что препараты имеют натуральное происхождение и могут использоваться женщинами, которые не могут или не хотят принимать гормонозаместительную терапию. Они также безопасны и хорошо переносятся, а их эффективность доказана в клинических исследованиях.

Однако всегда следует проконсультироваться с врачом или фармацевтом перед применением, особенно если у вас есть другие заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства, чтобы убедиться в безопасности для вас.