Всемирный день менопаузы

Ежегодно 18 октября отмечается Всемирный день менопаузы. Он был учрежден Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) более 20 лет назад. Его цель — повысить осведомленность о симптомах, связанных с менопаузой, и, что более важно, о способах их борьбы.

Краткое введение в менопаузу

Всемирная организация здравоохранения определяет менопаузу как последнюю менструацию, после которой отсутствуют кровотечения в течение по крайней мере одного года. Однако этот термин чаще используется для описания более длительного периода времени, в течение которого яичники постепенно перестают функционировать, и уровень половых гормонов нарушается. Это может вызывать неприятные симптомы. Это естественный биологический процесс, происходящий в женском организме в возрасте от 45 до 55 лет, приводящий к гормональным изменениям и необратимой потере фертильности.

Как узнать, что менопауза началась?

Первым симптомом, который может свидетельствовать о приближении последней менструации, является сокращение менструального цикла. Затем женщина перестает менструировать, и одновременно у нее могут появиться типичные симптомы, такие как:

• чрезмерное потоотделение (ночные поты),
• приливы,
• болезненность груди,
• боль внизу живота,
• головные боли и головокружение,
• увеличение жировых отложений, набор веса (особенно в области живота).

Усталость, снижение либидо, более частые вагинальные инфекции и недержание мочи также характерны для менопаузы. Кроме того, могут наблюдаться перепады настроения, усталость, нарушения сна и трудности с концентрацией внимания.

Приливы — что их вызывает?

Одним из самых характерных и раздражающих симптомов менопаузы являются приливы. Этот симптом возникает в результате снижения выработки эстрогена. Низкий уровень гормонов вызывает сосудистые и терморегуляционные проблемы в организме, что приводит к внезапным изменениям температуры тела (даже на несколько градусов за короткое время). Кровеносные сосуды расширяются, что ощущается как приливы, обычно затрагивающие голову и шею, которые покрываются красным румянцем.

Этот симптом может возникать после употребления горячей или острой пищи, кофе или алкоголя. Некоторые лекарства и стрессовые ситуации также могут вызывать его.

Есть ли способ справиться с этим неприятным симптомом?

Существует несколько способов, с помощью которых женщины могут справляться с симптомами приливов. Это включает как домашние средства, так и медикаментозное лечение. Основные советы для женщин в период менопаузы, испытывающих дискомфортные симптомы, сводятся к ряду изменений в образе жизни:

• здоровое питание,
• отказ от курения,
• физическая активность,
• поддержание комфортной температуры в помещении,
• использование травяных препаратов — натуральные средства, травяные добавки,
• консультация с врачом по поводу гормональной терапии.

Приготовление травяных чаев, таких как шалфей, мелисса, листья малины, корень валерианы и красный клевер, может помочь при приливах и других неприятных симптомах менопаузы.

Растительные препараты — черный кохош

Большинство безрецептурных раститетельных препаратов для симптоматического лечения менопаузы содержат вещества, которые по своей химической структуре схожи с человеческими гормонами. Они называются фитоэстрогенами, поскольку оказывают эстрогеноподобное действие. Большинство этих соединений содержится в красном или луговом клевере, пастушьей сумке, одуванчике, гибискусе. Их часто рекомендуют женщинам, которые не хотят или не могут принимать гормональную терапию из-за множества побочных эффектов.

Кроме продуктов, содержащих фитоэстрогены, популярным и часто рекомендуемым средством является препарат, содержащий черный кохош. Он оказывает дофаминергическое и серотонинергическое действие, что может облегчить многие симптомы менопаузы. Препараты с черным кохошем оказывают положительное влияние на нервную, скелетную и мочеполовую системы, но не влияют на ткани молочной железы или эндометрий.

На рынке доступны препараты, зарегистрированные как лекарства, поэтому можно быть уверенным в их эффективности, подтвержденной клиническими испытаниями. Первые эффекты облегчения симптомов менопаузы можно наблюдать примерно через две недели после начала приема черного кохоша.