Самые распространённые симптомы менопаузы

Менопауза — это состояние, о котором мы все слышали и можем долго говорить. Но достаточно ли мы о нём знаем? Знаем ли мы, какие симптомы встречаются чаще всего и что их вызывает? И, возможно, самый важный вопрос — знаем ли мы, как с ними справляться?
Если хотя бы на один из этих вопросов вы ответили «нет», предлагаем прочитать следующий текст.

Менопауза с медицинской точки зрения [1]

Независимо от происхождения, социального статуса, национальности, того, является ли женщина матерью и сколько детей она родила, каждая женщина сталкивается с периодом, когда её фертильность заканчивается и начинается менопауза — то есть происходит её последняя менструация. Обычно это происходит примерно в возрасте около 51 года.

С медицинской точки зрения менопауза определяется как последняя менструация и отсутствие менструальных кровотечений в течение последующих 12 месяцев.

Однако в повседневной речи многие женщины используют этот термин для обозначения всего периода изменений, которые постепенно происходят в организме до и после последней менструации и могут длиться несколько лет.

Эти изменения связаны с тем, что яичники прекращают свою функцию, а выработка половых гормонов снижается. В результате у женщин в период менопаузы наблюдается снижение уровня эстрогенов и прогестерона, а также повышение уровней ФСГ и ЛГ.

Весь процесс можно разделить на три этапа:

• Пременопауза — гормоны начинают колебаться, менструации могут становиться нерегулярными.
• Менопауза — переходный момент, когда в течение 12 последовательных месяцев отсутствуют менструальные кровотечения.
• Постменопауза — период после менопаузы, который может сопровождаться симптомами снижения гормонов ещё несколько лет.

Какие симптомы менопаузы встречаются чаще всего?

Все симптомы менопаузы прямо или косвенно связаны с изменением уровня гормонов.
Их можно разделить на две основные группы: физические и психологические.

К наиболее часто встречающимся физическим симптомам относятся:

• приливы жара;
• ночная потливость;
• сухость влагалища;
• проблемы с поддержанием нормального веса, например появление жировых отложений в области живота.

К наиболее распространённым психологическим симптомам относятся:

• перепады настроения, особенно раздражительность;
• бессонница, тревожность и депрессивные состояния;
• ощущение «тумана в голове» — проблемы с памятью и концентрацией, трудности с подбором слов для выражения мыслей.

Однако важно помнить, что помимо видимых симптомов, которые в основном связаны с временным снижением функции яичников, существует также группа долгосрочных последствий, которые часто остаются незаметными и могут не диагностироваться многие годы, но при этом влияют на здоровье в более позднем возрасте.

К долгосрочным последствиям снижения уровня эстрогенов относятся:

• снижение плотности костной ткани, что может привести к остеопении и даже остеопорозу;
• повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
• возможное влияние на когнитивные функции, включая развитие старческой деменции;
• изменения внешнего вида кожи — потеря упругости и эластичности, выраженная сухость;
• повышенная восприимчивость к инфекциям мочевыводящих путей.

Как можно справляться с симптомами менопаузы?

Необходимость лечения зависит от того, как женщина себя чувствует: симптомы могут значительно мешать повседневной жизни или быть достаточно лёгкими и переносимыми.

На решение о начале лечения также влияет мнение врача и оценка общего состояния здоровья женщины.

Наиболее распространённым фармакологическим методом лечения является гормональная заместительная терапия, целью которой является восстановление гормонального баланса.

Однако такая терапия имеет ряд побочных эффектов и противопоказаний. Поэтому некоторые женщины, сталкивающиеся с симптомами менопаузы, ищут эффективные и более безопасные альтернативы.

Одним из возможных вариантов являются растительные препараты на основе экстракта цимицифуги (black cohosh), эффективность которых изучалась в клинических исследованиях.

Экстракт цимицифуги способен избирательно воздействовать на нервную, костную и урогенитальную системы, не оказывая влияния на ткани молочной железы или эндометрий (слизистую оболочку матки) [4,5].

Такие препараты помогают облегчать симптомы, связанные с менопаузой, прежде всего:

• приливы жара;
• повышенную потливость;
• нарушения сна;
• перепады настроения и депрессивные состояния.

Поэтому растительные средства с цимицифугой могут рассматриваться как вариант для женщин, которые хотят уменьшить выраженность симптомов менопаузы и не могут или не хотят использовать гормональную заместительную терапию.