Перименопауза и симптомы менопаузы – можно ли их облегчить?

Добро пожаловать в наш календарь здоровья. Каждый месяц мы будем знакомить вас с актуальными событиями в сфере здоровья и благополучия и делиться полезными знаниями, которые могут пригодиться в повседневной жизни.

В октябре, а точнее 18 октября, мы планируем отметить Всемирный день менопаузы и андропаузы, и это отличный повод снова поговорить о менопаузе и о самых важных вещах, которые должна знать каждая женщина.

Менопауза – неизбежная часть жизни каждой женщины

Менопауза – это естественный этап в жизни каждой женщины, когда прекращается её фертильность. С медицинской точки зрения, это полное прекращение менструаций, которое обычно происходит у женщин в возрасте от 45 до 55 лет (менопауза может быть диагностирована, если в течение последних 12 месяцев не было менструальных кровотечений и не выявлено других медицинских причин этого состояния). С физиологической точки зрения, это период постепенного угасания функции яичников, которые начинают вырабатывать меньшее количество женских гормонов – эстрогена и прогестерона. К сожалению, помимо утраты фертильности, конечный результат всего процесса заключается в том, что в ходе его прогрессирования женщина испытывает множество неудобств, которые могут серьезно влиять на её повседневную жизнь и быть крайне обременительными, поэтому многие ищут помощь для их преодоления.

Однако перед менопаузой женщина проходит период, называемый перименопаузой, который может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет и характеризуется изменением регулярности менструаций: кровотечения становятся более или менее обильными.

Каковы симптомы менопаузы?

Непосредственно перед наступлением менопаузы, помимо изменений в месячных, женщины жалуются на ряд характерных симптомов, которые очень распространены и во многих случаях крайне неприятны. Все они, конечно же, являются результатом изменения уровня гормонов, и среди наиболее распространенных симптомов можно выделить: приливы, сопровождающиеся внезапным потоотделением и сильным покраснением лица, ночное потоотделение, перепады настроения, нарушения сна, проблемы с памятью и концентрацией, снижение либидо, а также сухость влагалища.

Более того, снижение уровня женских гормонов не только приводит к появлению заметных симптомов, но и может иметь долгосрочные последствия для общего состояния здоровья женщины. В этот период возрастает риск развития остеопороза, что может увеличить вероятность переломов, а также повысить риск развития различных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония.

Как справиться с симптомами менопаузы

Одной из основных медицинских рекомендаций при менопаузе является внимание к образу жизни. Женщинам рекомендуется регулярно заниматься физическими упражнениями и придерживаться здорового, сбалансированного питания, богатого растительными жирами и с низким содержанием животных жиров, высоко переработанных продуктов, соли и простых сахаров. Из-за риска развития остеопороза также важно обеспечить достаточное количество кальция в рационе или принимать добавки кальция.

Если симптомы становятся невыносимыми, некоторые женщины выбирают медикаментозное лечение. Одним из вариантов является назначение гормональной терапии, также известной как заместительная гормональная терапия. Однако важной, эффективной и, прежде всего, безопасной альтернативой являются растительные препараты, которые можно приобрести без рецепта.