Климакс белгілерін қалай жеңілдетуге болады

Әйелдердің жастығы мен денсаулығын көптеген жылдарға қалай ұзартуға болады

Әрбір әйелдің өмірінде белгілі бір жасқа жеткенде физиологиялық өзгерістер орын алады. Климакстың басталуы - бұл патологиялық емес, денені қайта құрылымдаудың толық табиғи процесі. Дегенмен, оның ағымының ауырлығы және жағымсыз симптомдар денсаулыққа мұқият қарауды талап етеді.

Климакс қалай басталады?

Климакс белгілері әртүрлі болуы мүмкін және ағзаның жеке ерекшеліктеріне және денсаулық жағдайына байланысты. Сауалнамаларға сәйкес, кейбір әйелдер оның барлық көріністерін сезінеді, ал басқалары симптомдардың бір бөлігін ғана сезінеді. «Әйелдер күзінің» басталуының жиі кездесетін белгілері:

Менопауза белгілері тым қарқынды түрде пайда болған және жалпы жағдайға теріс әсер еткен жағдайда, емдеуді бастау керек, ол дәрігердің қадағалауымен жүргізілуі керек.

Климакс белгілерін қалай жеңілдетуге болады

Климакс кезінде көптеген әйелдердің өмір сүру сапасы айтарлықтай төмендейді. Пішінді сақтау үшін күнделікті тәртіпті реттеп, күнделікті жаңа, жағымды ережелер мен рәсімдерді енгізу керек.

Мәзіріңізді қарап шығыңыз. Дәмдеуіштерді, тәттілерді, кофе мен алкогольді тұтынуды азайту арқылы сіз өзіңіздің жағдайыңыздың біртіндеп жақсарғанын сезінесіз. Кальций мен магниймен байытылған тағамдарға назар аударыңыз - сүт, балық, шпинат. Диетаға Е дәрумені бар табиғи және өсімдік майларын енгізіңіз.Және диетаңызға жаңа піскен жемістер мен көкөністерді көп қосуды ұмытпаңыз.

Спортпен шұғылданыңыз. Жүзу, йога, скандинавтік серуендеу - мұндай физикалық белсенділік жамбас қуысының түбінің бұлшықеттерін жаттықтырады, бұл әл-ауқатты жақсартуға және кейбір жағымсыз белгілерді жеңілдетуге көмектеседі. Егер сіз физикалық тұрғыдан өте жақсы дамымаған болсаңыз да, өміріңізге бірқатар жаңа салауатты әдеттерді енгізіңіз. Бұл, мысалы, кешкі сағаттық серуендер немесе лифтті пайдаланудан бас тарту болуы мүмкін.

Өсімдік тектес дәрілерді қолданыңыз. Халықтық өсімдік тектес емдеу құралдары менопауза кезінде әл-ауқатқа айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Маманның қадағалауымен емдік шөптерді қолдану менопаузаның бірқатар жағымсыз көріністерінен құтылуға және сыртқы көріністі жақсартуға көмектеседі.

• Бақ-бақ. Оның жапырақтары мен тамырларының тұнбасы гормоналды деңгейді қалыпқа келтіруге көмектеседі
• Сәлбен (шалфей). Фитоэстрогендерге бай. Сәлбен жапырақтары мен сабақтарын пайдаланатын шайлар, тұнбалар және емдік ванналар ысынуларды азайтуға және ұйқыны қалыпқа келтіруге көмектеседі
• Таңқурай жапырақтары. Бұл өсімдік қосылған шай әйелдің сұлулығы мен жастығын қолдайды, оның тонусын арттырады және депрессиялық көңіл-күйді жояды.

Дайын фармацевтикалық өсімдік тектес препараттар мен шайлардың үлкен саны бар, олардың құрамдас бөліктері әртүрлі пропорцияларда таңдалады және бірден бірнеше мәселені шешеді.

Климакс кезіндегі дәрілік терапи

Климакстың негізгі емі - менопаузалық гормоналдық терапия (MГТ). Бұл ағзада әйел жыныстық гормондарының жетіспеушілігін өтейтін және жағымсыз белгілерді жеңілдететін фармакологиялық препараттар. Дегенмен, климакс кезінде мұндай дәрілерлді қабылдаудың бірқатар елеулі шектеулері мен жанама әсерлері бар.

MГT-ні қолдануға болмайтын жағдайда немесе әйелдің гормондарды қабылдауды қаламауы, емдеудің балама әдісі ретінде, өсімдік тектес гормоналды емес препараттар бүгінгі күні кеңінен қолданылады.